Sophrologie - Hypnose
Bilan de compétences
Céline Gendre
Sophrologue certifiée RNCP - Hypnothérapeute
Coach personnel et professionnel
Sophrologie - Hypnose
Bilan de compétences
Céline Gendre
Sophrologue certifiée RNCP - Hypnothérapeute
Coach personnel et professionnel

Prendre rendez-vous avec Céline Gendre, sophrologue et praticienne en hypnose à Cazères et Saint Gaudens

Des techniques de gestion de soi

 

L'hypnose et la sophrologie sont deux approches thérapeutiques complémentaires qui sont régulièrement utilisées pour aider à gérer le stress et les angoisses. Bien qu'elles diffèrent dans leurs méthodes et leurs techniques, elles sont complémentaires; les deux sont efficaces pour réduire le niveau d'anxiété et favoriser la détente mentale et physique.

L'hypnose est un état modifié de conscience dans lequel une personne devient plus réceptive aux suggestions. Grâce à cet état de conscience, les séances permettent d'explorer les causes profondes de vos angoisses et à les traiter en suggérant des pensées, des sentiments et des comportements plus sains et confiants.

En effet, l'hypnose permet d'accéder à l'inconscient, où de nombreux schémas de pensées et de comportements sont ancrés. Les suggestions fournies pendant la séance d'hypnose peuvent influencer l'inconscient et aider à reprogrammer ces schémas pour des réponses plus positives et adaptatives face à l'anxiété.

La sophrologie, quant à elle, est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Elle vise à renforcer la conscience de soi, à favoriser la détente et à cultiver des émotions positives. La sophrologie peut aider à gérer les angoisses en permettant à la personne de développer des compétences d'adaptation et de relaxation face au stress.

 

Il convient de souligner que l'hypnose comme la sophrologie ne sont pas des processus magiques qui éliminent instantanément les angoisses. Ce sont des outils thérapeutiques qui nécessitent plusieurs séances pour obtenir des résultats durables.

 

 

En finir avec le stress !

Le stress peut être défini comme une réponse physique, émotionnelle et mentale à une demande ou à une situation perçue comme étant difficile, dangereuse, menaçante ou qui nécessite un ajustement ou une adaptation. Il s'agit d'une réaction normale de l'organisme face aux pressions et aux défis de la vie quotidienne.

Le stress peut être déclenché par divers facteurs, tels que des problèmes personnels, des responsabilités professionnelles, des changements majeurs dans la vie, des difficultés relationnelles, des événements traumatisants, des exigences financières, etc. Chaque individu peut réagir différemment au stress en fonction de sa perception et de sa capacité à faire face à ces demandes.

Le stress se manifeste à la fois sur le plan physique et psychologique. Sur le plan physique, il peut entraîner des symptômes tels que des tensions musculaires, des maux de tête, des troubles du sommeil, une augmentation de la fréquence cardiaque et une baisse de l'immunité. Sur le plan psychologique, il peut provoquer de l'anxiété, de l'irritabilité, de la frustration, de la difficulté à se concentrer, de la fatigue mentale et une diminution de la motivation.

Le stress peut avoir des effets néfastes sur la santé s'il persiste sur une longue période sans être géré de manière appropriée. Il est donc essentiel de mettre en place des stratégies de gestion du stress, telles que la relaxation, l'exercice physique régulier, une alimentation équilibrée, la gestion du temps, la communication efficace, la méditation, le soutien social, etc., pour prévenir les effets négatifs du stress sur le bien-être global.

 

Le stress n'est pas une fatalité !!

Quand le stress se transforme en angoisse !

Le stress peut se transformer en angoisse lorsque la réponse de stress devient excessive, prolongée ou difficile à contrôler. Lorsque les niveaux de stress sont élevés et persistent dans le temps, cela peut entraîner une détresse émotionnelle et physique plus intense, donnant lieu à des symptômes d'angoisse.

L'angoisse est généralement caractérisée par une peur ou une inquiétude intense et persistante, souvent accompagnée de symptômes physiques tels que des palpitations, des tremblements, des problèmes respiratoires, des sueurs, des maux de tête, des douleurs corporelles, des troubles du sommeil, etc. Elle peut également s'accompagner de symptômes psychologiques tels que des pensées obsédantes, une appréhension constante, une difficulté à se détendre, des troubles de concentration et une anticipation négative des événements à venir.

Lorsque le stress chronique et les demandes perçues comme menaçantes deviennent accablants, l'angoisse peut se manifester. Les facteurs tels que les prédispositions génétiques, les expériences passées traumatisantes, ainsi que les facteurs environnementaux et sociaux peuvent également jouer un rôle dans le développement de l'angoisse à partir du stress.

Il est important de reconnaître et de faire la distinction entre le stress et l'angoisse, car l'angoisse peut nécessiter une attention et une intervention supplémentaires. Si vous ressentez une angoisse excessive et persistante qui affecte votre fonctionnement quotidien, il est recommandé en complément des séances, de consulter un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychologue ou un psychiatre, qui pourra évaluer votre situation et vous proposer un traitement approprié.

Ecrire à Céline Gendre

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion